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【早安健康／中野‧詹姆士‧修一（日本首席體能訓練師）】皮下脂肪型肥胖：增加肌肉才是消除脂肪的最快捷徑【會出現哪些症狀？】下半身會囤積皮下脂肪，常見於女性身上。 【該做哪些運動？】先做肌肉訓練增加肌肉量，再做有氧運動燃燒脂肪。 「肥胖」二字說來簡單，但其實應視脂肪囤積的部位，區分成不同類型的肥胖。 其中，女性之中最常見的，就是「皮下脂肪型肥胖」。皮下脂肪主要囤積在下半身，大多會呈現「洋梨型身材」。 反觀男性常見的，則是「內臟脂肪型肥胖」。「內臟脂肪」會附著在內臟周圍，因此腹部會長出一圈肉，變成「蘋果型身材」。 其實皮下脂肪與內臟脂肪相較之下，內臟脂肪比較容易消除。不論是皮下脂肪或內臟脂肪，都是身體為了以防萬一，儲存備用的能量來源；但在運動時，容易早一步使用掉的脂肪為內臟脂肪，所以就結論而言，皮下脂肪晚一步才會消耗掉。 男性只要檢討飲食習慣，投入運動之後，花費二至三個月的時間就能使長出一圈肉的腹部變緊實；但是女性想要消除皮下脂肪，卻需要更長的時間，耐心做運動才行。 在肌肉量少的狀態下做有氧運動也難以看出成效 消除皮下脂肪型肥胖時，最大的瓶頸在於許多女性的肌肉量都很少。尤其長期缺乏運動的人，誠如前文所述，一開始最好先做肌肉訓練，從確實增加肌肉量的部分開始做起。 我身為一名體能訓練師，當我在指導學員減重做運動時，一開始訓練的設計方向都是以下半身肌力訓練為主；有氧運動的部分，只會當作熱身運動，做五至十五分鐘左右而已。 為什麼要針對下半身？這是因為臀部及大腿等處擁有大塊肌肉。藉由肌肉訓練活動大塊肌肉之後，即可有效率地增加肌肉量。 接下來，會持續做以肌肉訓練為主的運動，等到肌肉完全長出來之後，後續也會將有氧運動融入訓練當中。肌力不足的人，若想要確實增加肌肉量，有時需要花費半年以上的時間。 另外提醒，當大家開始在做有氧運動時，必須要留意運動的強度。 如果是用「散步的心情」輕鬆健走的話，強度會過低，燃燒脂肪的效果也會美中不足。所以請用力揮動手臂，加大步閥，用「運動的心情去健走」，讓自己運動到會氣喘噓噓為止。 接著再補充說明一點，如果是為了減重而開始運動的人，假使「在頭一個月減重超過三公斤」，體重急速下降的話，依照我們體能訓練師的角度來看，就算「減肥失敗」了。 因為體重急速減輕，很有可能減去的不只是體脂肪，連肌肉量也下滑了。就算很想瘦下來，但如果連肌肉量也減少的話，可就本末倒置了。 即便目的是為了減重，也不能一味追求體重的數字，建議大家要觀察藉由「體組成計」等器材測量出來的體脂率。如果體脂肪沒有多少增減，但是體重卻大幅下滑的話，就代表肌肉量減少了。 加強擺脫多餘脂肪，這樣做運動就對了！下一頁跟著圖解一起燃脂瘦起來 此外，尤其是特別肥胖的人，若突然開始慢跑的話，有時會造成膝蓋疼痛。因為體重重再加上肌力不足，會對膝蓋造成極大衝擊。因此這類型的人，在初期二至三個月的時候，更應該聚焦在飲食控制，並採用肌肉訓練為主，等到體重減輕到某種程度，培養出肌力之後，再正式投入有氧運動。 另外，如果想要加強消除脂肪的效果，根據研究指出，在一天當中應先做肌肉訓練再做有氧運動，依照這種順序做運動的話，可使脂肪極有效率地燃燒掉。因為做完肌肉訓練之後，有助於促進分解脂肪的腎上腺素及生長賀爾蒙分泌出來，所以接著再做有氧運動的話，才會更有效果。 接下來，我將會為大家具體解說皮下脂肪型肥胖對症運動該怎麼做。馬上就來為大家介紹，以下半身為主的肌肉訓練，以及會使用到「階梯踏板」的有氧運動。 下半身的肌肉訓練，除了會鍛鍊到臀部以及大腿這方面的大塊肌肉之外，還會鍛鍊到大腿內側的部分。多數女性的大腿內側肌肉都很沒力，據說鍛鍊這個部位之後，還能獲得姿勢改善等等的好處。 階梯踏板運動，就是所謂的「階梯有氧運動」。這項運動能在家中進行，因此不會受到天候影響。家裡沒有階梯踏板的人，也能利用樓梯這些地方的高低落差來做。 皮下脂肪型肥胖對症運動－下半身肌肉訓練 ① 抬臀（雙腳）－強度稍低 1.仰躺下來雙膝立起。慢慢數4下的同時，運用大腿後側及臀部肌肉，將臀部往上抬高 2.抬高至身體呈一直線後，在數4下同時慢慢將臀部放下。以20次Ｘ2組為目標。 ② 抬臀（雙腳）－強度稍高 1.仰躺下來雙膝立起。單腳靠在另一隻腳的膝蓋上。慢慢數4下的同時，運用大腿後側及臀部肌肉，將臀部往上抬高。 2.抬高至身體呈一直線後，在數4下同時慢慢將臀部放下。以20次X2組為目標。左右腳換邊也以相同方式進行。 本文摘自《醫生說「請妳運動！」時，最強女性對症運動指南》／ 中野‧詹姆士‧修一（日本首席體能訓練師）／方舟文化 原文引自：對付梨形身材運動指南！增加肌肉才是消除皮下脂肪的捷徑 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

(記者黃秀麗新北報導)2月21日是世界母語日，新北市政府原民局於位在新店的TaTak原住民族文創聚落平臺，舉辦「一起唱歌學族語」活動。市長侯友宜也到現場與大家一起學習原住民族語歌，並宣布通過族語認證獎勵政策，期盼藉此鼓勵市民學習，讓族語在生活中從小紮根，保留原住民族歷史文化瑰寶。今日活動在WaWa森林樂團悠揚歌聲中拉開序幕，在團員熱情指導下，侯友宜也親自小唱一段，「雖然不在部落，但在這充滿部落溫暖的城市，也能感受到文化在我們的生活環繞著」，歌詞闡述原住民族都會型態生活樣態，也描繪大家對於族語傳承所奉獻的心力。侯友宜表示，聯合國教科文組織將臺灣原住民語言列為瀕危語言，需要大家為母語保存多盡一份力量。他說，新北市都會型態不利原鄉族語學習環境，有鑑於此，市府設置「TaTak原住民族文創聚落平臺」及「Picul泰山森林書屋」等據點，希望能從生活中落實原住民語言，在聚會聊天、故事歌曲以及傳統美食傳承中，讓族語紮根。臺灣族群多元，其中原住民族有16族，共計42種獨特方言。為保留原民歷史文化，中央原住民族委員會推動原住民族語言能力認證測驗，分為初級、中級、中高級、高級及優級共5級。其中，新北市八里區大崁國小校長雲垚榮 (Siri.Silan)更是全台少數通過優級認證的人之一。新北市政府市府原住民族行政局為進一步鼓勵學習族語、取得認證，規劃「原住民族語言能力認證測驗獎勵金」，通過中高級5,000元、高級10,000元以及優級15,000元，藉此激發市民學習族語動力。

記者蘇怡璇／彰化報導「運屍案」？這個月14號情人節當晚，彰化村上派出所一名警員巡邏時發現，一名男子騎車行蹤鬼祟，後座還「躺著」一只黑色垃圾袋，雖然天色昏暗，但仍可看見垃圾袋內，有個人形物體正在甩動，員警心內一驚，該不會遇上「分屍案」，嫌犯正在運送屍體吧？將男子攔下後，呼叫警網，5名警員到場後，小心翼翼拆開垃圾袋，結局超展開，竟然是一名「成人娃娃」。村上所巡佐張首意、警員李源盛在本月情人節當天晚上11點多外出巡邏時，發現一名男子機車後座，放著一個黑色垃圾袋，看起來沈甸甸的，機車經過路面不平整的地方，垃圾袋內的東西，跟著晃動，兩名警員跟在後面，越看心裡越毛，因為垃圾袋內的東西，看起來就像個「人」，加上機車車主的前面腳踏墊上還有台小推車，警方立刻聯想，這該不會是正在「運屍」吧？立刻將騎士攔下，並以現場警方呼叫其他人到場支援。等待過程中，機車騎士不發一語站在旁邊，警員心裡越來越毛，其中一名警員拿著手電筒，隔著黑色垃圾袋，觸摸袋中東西？沒想到這一摸，更落實原本的想法，因為袋中的東西摸起來，竟像人體皮膚一樣柔軟有彈性，摸到關節之處，還能轉動，黑色垃圾袋裡面到底是什麼？等到其他支援同事到了，戴上手套，解開黑色垃圾袋，解開袋子的那一瞬間，現場氣氛凝結，大夥心裡都認定是一起凶殺命案。黑色垃圾袋終於打開了，先是看見被單，翻開被單，裡面一名女子酥胸半裸，私密處還用衛生紙包起來，但定神一看，這女子的面容怪異，打燈一照，才發現所謂的命案，竟然是一句「成人娃娃」，這時男騎士也緩緩開口，這是他向別人購買的成人娃娃，因為沒有汽車，才會用機車載運，又怕被看到，才想出用黑色垃圾袋包裹，固定在機車後座載運。確認虛驚一場，根本不是什麼「運屍案」，警方也擔心，該名男子載著人型物體，在路上趴趴造，會再度引起其他人恐慌，乾脆請男子找來計程車運送「女友」，但小黃司機一看抱著一個人型物體上車，一度拒載，經警方說明原由，才將男子平安送達目的地。更多三立新聞網報導他闖空門性侵⋯女屋主冷回：我60歲⋯嫌：對不起我有吃藥小孩面前硬上？小姨子客廳餵奶！姊夫強壓、舌吻、用手指滾床單關鍵時刻他脫口「男友是老外嗎」？女翻臉停戰告性侵嫩媳偷吃公公⋯⋯打砲完還發鹹濕簡訊：想要你一直X我

中國大陸因為武漢肺炎疫情產業斷鏈，蘋果已調降Q1財測，為了解武漢疫情對整體產業以及人才管理的衝擊，人力銀行針對超過2千家徵才企業完成網路調查其中電信、住宿旅遊、石化產業都是「重災區」。另外，在中國工作且有主動應徵的轉職者，63%向中國說再見，不回中國，預計大部分會流回台灣，少部分前進東協，建議企業可以把握這波回流潮，延攬人才。根據人力銀行調查，受到武漢肺炎疫情影響程度偏高的「重災區」的前5大產業分別為倉儲運輸業、營建業、電信通訊製造業、住宿休閒旅遊業、以及石化業，影響程度相對輕微的是半導體產業，預計對產業的影響期間將持續4.4個月。換言之，要到下半年之後，產業生態才會逐漸恢復常態。武漢肺炎疫情擴大，加上中國工廠短期內無望正常復工，在中國工作且有主動應徵的轉職者，63%掰掰中國，比武漢封城前高出13個百分點，95%的人才返回台灣，9%流向東協。封城後兩週（1月23日至2月8日），不回中國的比例升高到63%、續回中國的比例降到37%。104獵才招聘暨人才經營事業群資深副總經理晉麗明分析，除了武漢肺炎加劇台灣職人到中國工作與生活的不安全感，近年來，中國管理職已在地化，全球企業逐漸將一般製造業轉移至東南亞等地，台灣人才回流、南進東協已成趨勢；此時，全球經濟受到疫情衝擊，企業徵才轉趨觀望，是否調降薪資水平或調整福利，將是海外（尤其中國）職人的壓力。晉麗明說，「如果疫情沒有辦法控制的話，大家還是覺得身家性命比較重要。」，當初台灣人會往中國大陸發展的原因是因為台灣的廠商前進中國大陸，但是台商現在開始用人本土化，各地的人才也在崛起，因此薪資會比較接近1.3、1.4是有，但不像以前會高達2倍。晉麗明指出，對於想離開中國的原因，對個人的因素來說是覺得風險高，那無論是做什麼工作都會離開中國，而在產業面上，因為中國大陸的復工無法確定，跟民生消費產業相關的台幹，也可能選擇離開。疫情的影響，對於兩岸的產業結構也會改變，像中國的醫療產業很火紅，但線下的產業就會比較低靡一些。晉麗明分析，對於這波疫情很多公司和人才可能會退回台灣，但是不是能夠藉由這個機會，讓政府台商回流的政策得到幫助則很難說，不過台灣本身如果沒有改善工作的環境、薪水沒有提升、工作機會僧多粥少，那人才回流也只是暫時，但如果說換個方法說，能夠到中國大陸的台人，有能力的人有很多，許多台灣企業都有機會，延攬這批人才。更多 NOWnews 今日新聞 報導 肺炎疫情衝擊經濟 勞動部：逾800勞工遭減班休息 肺炎擾台重創藝文界 文化部速提4大方向紓困對策 中研院發威！武漢肺炎新抗原台灣誕生

【健康醫療網／記者林怡亭報導】一名80歲年邁的女性，過去有高血壓和糖尿病病史，近日接受心導管檢查無明顯阻塞，某日發生急性胸痛，至醫院檢查，發現心房顫動併急性心肌梗塞，再次接受心導管手術確認急性冠狀動脈血管血栓，經處理治療順利出院，且日後接受長期抗凝血劑預防。血栓跑到冠狀動脈 造成心臟梗塞臺北市立聯合醫院中興院區心臟內科陳冠宇主任表示，心房顫動是心律不整中常見的一種的疾病，由於心臟裡的心房沒有正常的跳動所導致，一種會造成心跳不規則的心律不整。因為不規則跳動，所以在心房內容易產生血栓，血栓如果離開心臟跑到周邊血管，便會造成阻塞。如果跑到腦部，就是造成腦中風，如果跑到腸子的動脈，就是造成腸中風。心臟亂跳勿輕忽 適當藥物來救命台灣約有23萬人患有心房顫動而其佔總人口的比率約1～2%，隨年紀增長心房顫動發生的比率就越高，在65歲以上的人口中約有5～7%患有心房顫動，75歲以上的長者它的發生的比率則高達10%。一旦有心房顫動，醫師會根據病人的風險，給予適當的藥物，可能包含抗凝血劑預防血栓，或接受較侵入性的電燒灼等手術。陳冠宇主任提醒，民眾如果發現心臟有亂跳的情況，務必要至醫院就診，以釐清是否是心律不整，是何種心律不整，萬一是心房顫動，請務必接受醫師的治療，以預防中風或其他血栓造成的急性疾病。【延伸閱讀】遠離石頭奶，義乳材質再進化 高仿真隆乳這樣做10月至今累計858例流感重症個案 7大族群小心了男大生留日夢碎！罕見淋巴瘤專找年輕人 這六大症狀要注意

(記者廖建智嘉義報導)學童開學日即將到來，嘉義縣長翁章梁指示縣府相關局處小心防範共同捍衛防止疫情產生，並要求環保局召集18鄉鎮市公所清潔隊共同開會，規劃在2月25日開學前務必將校園全面消毒過，更指示叮嚀消毒過程一定要徹底細心，此次主要是針對校園戶外遊樂設施、走廊、洗手台、廁所、垃圾集放處等學童手部經常性接觸重點區域進行消毒作業，讓家長可以放心，學童也能安心上課。新型冠狀病毒肺炎疫情持續發燒，行政院環境保護署於2月17日召開「開學前校園環境消毒研商視訊會議」，會議指示由各縣市環保單位協助教育單位進行校園戶外環境消毒作業，做好校園新冠肺炎防疫措施。因此，嘉義縣自2月19日起將全力投入5所公立高中職、147所國中小學及15所公立幼兒園等校園戶外環境消毒作業，預計2月22日前完成全面性消毒作業，以供學童安心安全的學習環境。環保局長張根穆補充說明，在接獲縣長指令後，2月18日已與18鄉鎮市公所代表針對消毒作業流程與分工進行討論與協調，並分配漂白水予公所帶回調配，進行各轄區內校園消毒工作之進行，環保局還是要再次呼籲家長與學童，消毒後防疫警戒心仍不可放鬆，因為有可能會因人為因素再進入校園，自身防護措施才是防疫重要觀念，要教育同學們常用肥皂洗手並養成正確的洗手方式及適時進行同學手常接觸的地方(例如：門把、扶手、教室桌椅等)進行消毒工作，縣府各單位都已全面啟動依各執掌領域就位，一定會陪伴民眾走過這段防疫艱苦過程。2020/2/19

【早安健康／友野尚（睡眠咨商師兼產業心理顧問）】「只是睡得好就瘦了十五公斤。」你相信嗎？其實，這是發生在我身上的真實故事。我並沒有激烈運動，也沒有採取特殊的飲食療法，只是改善睡眠方法、提升睡眠品質，就比最胖的時候少了十五公斤，而且一直維持到現在，沒有再復胖。 這樣的我給你的忠告是：「不要再患得患失了，就算現在深陷谷底也沒有關係。先好好的睡一覺吧！讓身體和心靈徹底地得到休息吧。」 我有資格這麼說，是因為從前的我曾經是這樣的。 「沒錢、沒工作、沒男朋友」的奔三女─這就是當時的我。更可怕的是我有嚴重的恐慌症，連出門都不敢，換言之，我過著「繭居避世」的生活。 不僅如此，快要三十歲的焦慮硬是比別人多了一倍，因此我每天都在想：「我不能停下來休息」、「我必須成為閃亮耀眼的成功女性」、「我必須擺脫目前的自己」，拼了命地想從漆黑的隧道裡逃出來。但勉強自己的結果就是把身體搞壞了，挫折感讓我心靈受創，我只能掩面哭泣，這樣的日子不斷地重複，真是痛苦極了。 生活也是一團糟。對未來的不安讓我悶悶不樂，為了尋找人生的出口，我每天都掛在網上搜尋解決的方法，一直到凌晨四點才精疲力竭地上床睡覺。 然後中午過後才精神恍惚地起床。這樣的日子過久了，身心會感到慢性的疲勞是理所當然的。作息的紊亂甚至讓我的月經有半年以上都沒來。 我的飲食習慣也很糟糕。我可以一個人吃完一整個起司蛋糕，才剛吃完又連嗑掉兩碗豚骨拉麵。去便利商店，我買了冰淇淋或蛋糕等「甜食」後，一定會再買個「鹹的」零嘴做搭配，我拼命地吃，吃得不亦樂乎。雖然我也知道「這樣做不可以」，但我就是停不下來。 就這樣，我把自己的身體、心理搞得一團糟，看不下去的母親偶爾會這樣念我：「把這些全都忘了，你好好睡個覺行不行？」 仔細想來，睡覺對當時身心俱疲的我來說才是真正需要的，但我總是反其道而行。當我們愈是虛弱，愈是需要讓身體好好休息，更要多吃營養的食物補充體力才是。 可是，我擺脫不了所謂焦慮和不安的壓力。我拒絕休息，反覆過著暴飲暴食的人生。 抱著死馬當活馬醫的心態，我聽從母親的建議：「不管了，先睡覺再說。」第一步，我先把作息調整為「晚上睡覺、白天醒著」的基本模式。當時，我完全沒有睡眠的知識，生活中能接觸到的情報也很少，因此我只好拿自己當白老鼠去試，先試睡很多，然後試試看睡很少，大概嘗試了快兩個月吧，我終於摸索出最適合自己的睡眠方法。 結果我發現，從晚上十二點到早上七點睡滿七個小時，是能讓我睡得飽、起床又毫不困難的最佳模式。 睡眠品質改善了之後，最先出現的驚人改變是精神壓力頓時減輕了許多。 莫名的緊張、焦慮，心神不寧的情緒突然間平復了下來。緊接著，我真實感受到「自己好像哪裡不一樣了」的地方是在對食物的喜好上。以前，我超喜歡吃甜死人不償命的西點麵包，重口味、重鹹的零嘴、洋芋片，可不知不覺中我竟然不怎麼想吃它了，去便利商店的次數也少了。 我的恐慌症也不再發作，漸漸地我竟然想要出門了。 經過半年以後，發現體重竟然少7KG！下一頁告訴你為什麼「睡得好就會瘦」 經過半年以後，周圍的朋友開始跟我說：「你是不是瘦了？」半信半疑中，我站上了體重計，一量之下竟然跟最重的時候相比少了七公斤，真是太驚人了。月經也是每個月都按時報到，困擾我許久的經前症候群早就不知道到哪裡去了。 我真實感受到，睡眠對一個人身、心、靈的重大影響，於是我開始活用筆記本，記錄每天的體重，並維持晚上十二點睡覺早上七點起床的正常作息，迄今我已經減了十五公斤，而且沒有再復胖。 好好睡覺就能翻轉人生─這不會只發生在我一個人身上。科學已經證實，任何人都有可能做到。 睡眠不足最可怕的是「食慾增加25％」 「都已經上健身房了，但還是瘦不下來。」、「我有在控制飲食啊，卻沒有效果。」這樣的人是否該檢視一下自己的睡眠品質呢？其實，「睡得好就會瘦，睡不夠容易胖」的說法，早已得到科學的證實。 為什麼沒睡好就容易發胖呢？「睡眠與肥胖」的關係，主要受到我們大腦分泌荷爾蒙的影響。研究發現，當我們沒睡好的時候，促進食慾的荷爾蒙飢餓素(Ghrelin)會增加，而抑制食慾的荷爾蒙瘦素(Leptin)則會減少。 關於「食慾」，我來簡單說明一下。在我們大腦下視丘的地方有個食慾中樞，它是由主導空腹感的「攝食中樞」，以及「飽食中樞」所組成。在攝食中樞的驅動下，「想要吃更多！」促進食慾的荷爾蒙飢餓素(Ghrelin)會大量分泌，而在飽食中樞的驅動下，則變成「已經吃飽了！」抑制食慾的荷爾蒙--「瘦素」大量分泌。 根據史丹福大學的研究，拿睡眠時間八小時的群組和五小時的群組做比較，發現睡眠時間五小時的群組促進食慾荷爾蒙的分泌多出了14.9％，而抑制食慾荷爾蒙的分泌卻少了15.5％。 換句話說，睡眠時間不夠，很自然地會讓人興起「想吃」的慾望。好不容易開始減肥了，卻因為沒睡好，意志力輸給荷爾蒙而破功了，這不是得不償失嗎？ 更有研究指出，睡眠不足的狀態，將導致「你的食慾比睡眠充足時多出25％」。只是因為沒睡飽，身體就會不停地要求你「餵它」，這實在太可怕了！ 食慾增加25％換算成卡路里，雖然因人而異，但大約就是每人每天會多攝取350∼500大卡的熱量。因為睡不夠，害你每天多吃了兩碗飯（約500大卡）！想到這裡，在執行嚴格的飲食控制之前，是不是該好好睡個覺，這樣減肥才容易成功吧？ 本文摘自《越睡越瘦的睡眠聖經》／ 友野尚（睡眠咨商師兼產業心理顧問）／幸福文化 原文引自：正港躺著瘦！只靠睡覺就瘦15kg方法曝光「經前症候群也消失」 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

生活中心／詹鎰睿報導色情網站的龍頭「Pronhub」，是不少老司機在寂寞的夜裡，不可或缺的好夥伴，而每次情人節更釋出福利，不但免費、免註冊就能跳過廣告、專屬會員付費內容，體驗畫質更好的影片，不過說到廣告，許多人印象最深刻的就是影片開頭的打鼓聲。近日，國外則是瘋傳一段影片，一個高中生在學校內表演打鼓，沒想到一敲下去，立刻造成轟動，也讓這位學生遭到開除，網友直呼「R.I.P永遠的傳奇」。影片中可以看到，一位男孩在眾人面前準備表演打鼓，只見信心滿滿的樣子，相當成穩，下秒左手敲起了鑼之後，隨之兩手敲起了鼓聲，不到三下，全場人員一陣歡呼，畫面隨即卡掉，原來是這名男孩在學校表演了爵士鼓，沒想到卻敲起了色情網站「Pronhub」的廣告打鼓聲，才敲了不到數秒，立刻讓熟悉的在場男性歡聲雷動，就連老師都嗨到跳了起來。據悉，該間學校在美國當地相當知名，且該名男孩已經被學校校方「開除學籍」，不過這影片在各大社群平台上，已經超過70萬次的觀看，以及5萬次的分享轉發，無奈才華洋溢的男孩，就這樣一夕爆紅卻也換不回來學籍。影片一出，網友紛紛笑翻留言「父母、老師立刻認出Pornhub介紹」、「師長：色情很糟糕」、「這孩子將永遠被銘記成傳奇」、「他應該享有免費保費」、「現場每個男孩都認出，狂吼ＸＤ」、「應該被視為美國英雄」、「等等，老師怎知道的？」「我在舞台上玩過，被開除了」、「害我看了15遍」、「老師應該知道他在玩啥」、「連老師都在慶祝」、「要如何證明這個才會被開除」。▲（影片來自YouTube，若遭移除請見諒）更多三立新聞網報導堤防健行遭激流捲入河中 印尼學生6溺斃6受傷5失蹤帶中國香腸入境遭罰 不服竟辯：旅美32年「已淡忘中文」新生兒旁吸毒被抓！保母辯「被人陷害的」媽悲憤：心如刀絞快訊／鑽石公主號20位台人出關順利！飛機上等待準備回家

早前因為微軟不再支援 Games for Windows Live 導致《GTA IV》要從 Steam 商店下架，不過 Rockstar 今天宣布該遊戲將會聯同追加下載內容《GTA：自由城故事》一併打包成《GTA IV：Complete Edition》，並於 3 月 19 日回歸。然而，該系列並不包含多人線上模式和戰績表。由於《GTA IV》的多人線上模式是依賴微軟的 Games for Windows Live 平台而進行，而且 Rockstar 也是靠它來產生銷售所需的額外遊戲金鑰。按照官方早前提供給 The Verge 的說法，因為微軟切斷了 Games for Windows Live 平台的支援，所以在這樣的前提下，《GTA IV》於 3 月重新推出時將不包括多人線上模式。順帶一提，該遊戲除了重回 Steam，官方還將同步於 Rockstar Games Launcher 上架。然而這並不是首次有開發商脫離 Windows Live Games 平台，早在 2014 年《黑暗靈魂》、《蝙蝠俠：阿卡漢》系列等作品都相繼移除了 Games for Windows Live 。如果大家已經擁有電腦版的《GTA IV》，屆時可以升級至《GTA IV：Complete Edition》。雖然遊戲裡並不包含多人線上模式，不過大部分玩家可能也不是為了這點才去玩《GTA IV》的吧，畢竟他們已經在《GTA Online》「打滾」了六年，投入了不少感情和心血吧（我自問也積存了不少遊戲貨幣、超跑載具和幾所地堡...）。Rockstar

（中央社記者韓婷婷台北21日電）隨著疫情升溫，市場信心受挫，今天呈現股匯雙殺，台股下跌38.74點，收在11686.35點，挑戰季線失利，外資持續撤退，累計本週賣超逾330億元，新台幣今天重貶1.49角，連5日貶值。美股四大指數下跌，加上美元指數轉為走強，壓抑21日亞股表現，除中國股市在政策扶持走勢相對強勢外，其餘包括日、韓、港股等亞股均走跌，台股終場下跌38.74點，收在11686.35點，成交量下滑至1249.53億元。累計本週指數下挫129.35點，跌幅1.09%，結束過去2週紅K棒走勢。匯市也呈現連5貶，武漢肺炎疫情的干擾也引發市場對亞洲經濟情勢的擔憂情緒，熱錢大出逃，今天亞幣普遍走弱，新台幣兌美元更重貶1.49角，貶幅達0.49%，收盤收30.403元，來到近2個半月以來的低位。資金面，三大法人今天同步賣超，合計賣超43.75億元，其中自營商賣超8.22億元，投信賣超1.04億元，外資及陸資賣超34.49億元。累計本週集中市場外資賣超333.39億，投信賣超29.92億，自營商買超28.34億，三大法人合計賣超334.97億。累計本週融資增加34.47億，融資餘額1354.69億；融券增加7270張，融券餘額74萬張。從籌碼面觀察，外資持續落跑，自營商及散戶已開始回補。法人表示，未來外資動向仍待關注，在技術面，大盤挑戰季線（11798點）及11850點失利，連2日收跌，接下來季線支撐是關注重點。（編輯：黃國倫）1090221